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理念

最新の理論(コオディーネーションなど)に基づいたトレーニングを行うことで、体力、気力、自尊心を養う教室です。様々なトレーニングを通してこの時期に大切なコントロール能力を高めるため、神経系のトレーニングを多く取り入れ、元気で笑顔あふれる子どもの育成に貢献します。バランスとアンバランスを組み合わせて卓越した身体感覚と運動感覚を養います。

定期教室・会費のご案内

宝塚トラック&フィールドクラブには「かけっこ教室」と「陸上教室」があります。それぞれの教室でレベルに応じた特長のある練習を行っています。
概ね「かけっこ教室」は小1~2年、「陸上教室」は小3~6年の方に通っていただいておりますが、年齢はあくまで目安になります。 どちらの教室に適正があるかは無料体験に来られた際に、コーチとご相談ください。
 

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こんな練習をしています

かけっこ教室の特長

かけっこ教室では「楽しく」練習できるようにさまざまな工夫を行っています。繰り返し練習することにより、正しい身体の動きと体力を身につけます。
 

 

 練習内容の例

 (1)ボール

メディスンボールという少し重たいボールを使って、身体のバランスや筋力を鍛えます。足で挟み込んだり、両手でボールを上に投げたりすると意外にまっすぐに飛ばずに左右どちらかにいってしまいます。このようなことにより、身体のバランスの修正ポイントを認識したり、繰り返し練習することにより筋力を鍛えたりします。

 

(2)ラダー(はしご)

ラダーといわれる「はしご」を使って練習を行います。左右の足を交互に出したり、スキップしたりすると自分の身体が思い通りに動かないことに気づきます。このようなことを繰り返し練習することにより正しい身体の動きを身につけます。

 

(3)サーキットトレーニング

サーキットトレーニングでは、ダッシュ、スキップ、もも上げ、バックダッシュ、キャリーウォーカーなどの複合的な動きを続けて行います。このことにより正しい体の動きを身につけるとともに最後まで走りきる体力を養成します。

 
  ご紹介したのはトレーニングのほんの一部です。これらをはじめさまざまな「楽しい」トレーニングによって自然と正しい走り方を身につけ、体力もアップするような練習を行っています。
 
 

コーチと鬼ごっご
 

苦手な動きはコーチが細やかな指導をします
 

陸上教室の特長

陸上教室では、競技レベルの走る技術を「正しく」身につけられるよう実績のあるコーチが指導を行います。
 

練習内容の例

 (1)なわとび

なわとびを行うことによって、身体の正しい動きを身につけます。普通になわとびを飛んでいると膝が曲がってしまったり、横に動いてしまったりすることが多くあります。コーチの正しい技術の指導により、まっすぐ、同じ地点で飛べるようになります。このようなことにより陸上の走りの技術を身につけていきます。

 

 (2)バランス運動

バランス運動を行うことによって、身体のバランスを正しくしていきます。コーチの正しい指導によって身体の体の左右のバランス、腹筋や背筋など前後のバランス、上半身と下半身のバランスなど、身体の全てをバランスよく鍛えていきます。このことにより、さらに速く走る技術を身につけていきます。

 
ご紹介したのはトレーニングのほんの一部です。これらをはじめさまざまな「正しい」トレーニングによって自然と陸上の正しい技術を身につけられるような練習を行っています。
 

スティックラダーを使った練習1

スティックラダーを使った練習2
 

練習日時、会場、会費のご案内

■ 練習日

 毎週金曜日 (月4回。5週ある月は1回休みになります。) 

■ 練習場所

 ノアインドアステージ宝塚 


住所 〒665-0825 兵庫県宝塚市安倉西3-8-15 
バス 電車阪急宝塚駅より阪神バス 2番乗り場 安倉バス停下車 
2番乗り場から発車バスは全て停まります 
お車 尼宝線(県道42号線)安倉交差点から約5分 
中国自動車道宝塚ICから南へ約5分 
目印は味の民芸と、ホームセンターダイキ 
駐車場100台・無料 
(室内になりますので、上履きをご用意ください。) 

■練習時間 

 かけっこ教室(16:05~17:00) 
 陸上教室(17:00~17:55) 

■対象 

かけっこ教室(概ね小学校1年~3年) 
陸上教室(概ね小学校3年~6年)
*小学校高学年でも運動が少し苦手な方、兄弟姉妹で同じ時間に通いたい方、教室の時間に間に合わない方等は、どちらの教室にされるか無料体験時にコーチにご相談ください。 
*年長の方の入会は受け付けておりません。 

■会費

月額 5,400円 保険代 年間800円
(会費・保険代は銀行引き落としになります。兄弟姉妹割引制度あり※2人の場合:月額9,720円) 

(未応答時は着信履歴に折り返します。)